Kako se pravilno stehtati za ljudi, ki hujšajo?
Na tehtnico se lahko postavite le zjutraj in samo na tešče, vedno po obisku stranišča. To lahko storite vsak dan ali 1-2 krat na teden. Tehtanje čez dan bo odražalo zaužito hrano in tekočino, ne pa dejanskih kazalnikov.
Dober pokazatelj za določanje procesa hujšanja je merjenje obsega pasu. To storite v predelu popka enkrat na teden. Če se centimetri zmanjšajo, ste na pravi poti.
Najbolj škodljiva maščoba se “skladi” v pasu. Norma obsega pasu za ženske ni večja od 80 centimetrov, za moške pa 94 centimetrov.